Qu'est ce que l'Atelier du Dos ?

L'Atelier du Dos est un espace dédié aux "Sports Santé". C'est un lieu idéal pour améliorer son dos, sa posture, sa condition physique et prendre soin de soi. Vous voulez reprendre une activité physique ? Jardiner, jouer avec vos enfants ou petits-enfants sans vous soucier de votre dos ? Avec l'Atelier du Dos, je vous propose des cours avec peu de participants (7 à 9 max) pour pouvoir m'adapter à chacun de vous.

N'ayez plus peur de BOUGER ! Refaites confiance à votre Dos !

L'Atelier du Dos c'est 2 activités "Sport Santé" !

Le PILATES

Ecole du dos

 
Les Astuces et Conseils

L'Atelier du Dos propose 2 activités différentes mais complémentaires !

 

Atelier du dos Narbonne Mobilisation vertébrale

Le Pilates

  

 

La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, et l'assouplissement articulaire. Elle harmonise votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. La respiration associée aide à garder l'énergie tout en restant détendu et relâché.

Le placement du corps est fondamental. L'exécution du mouvement se fait en conscience. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

 
Atelier du dos Narbonne Exercices adaptés à tous Fitness sur mesure

Ecole du dos

  

L'Ecole du Dos est composée de 2 parties :

  • Une première sur ballons, dans laquelle nous enchaînons des mouvements variés et rythmés en musique, des changements de vitesse (accélération ou ralentissement) et des changements de direction. Ils entretiennent la musculature, la souplesse des articulations ainsi que la coordination et l'équilibre. Votre dos sortira des schémas du quotidien, se renforcera et sera prêt à vous accompagner dans toutes vos activités.
  • Des sangles élastiques de musculation et de décompression s'utilisent dans une seconde partie. Elles permettent de soulager, tout en renforçant les muscles profonds et superficiels du dos, du tronc, des jambes et des bras.

 

Horaires

Planning 2024 Atelier du dos

Tarifs

Atelier du dos Tarifs 2024

Notre équipe

Atelier du dos Audrey Hernandez

Audrey VIEU HERNANDEZ

Diplômée en Kinésithérapie et Réadaptation à l’ULB en 2004, je me suis installée sur Narbonne en tant qu’assistante. J’ai ensuite créé mon cabinet en 2009 et me suis spécialisée plusieurs années sur les pathologies vertébrales, «maladies du siècle» comme on le dit si souvent.

J’ai poursuivi ma formation avec la méthode McKenzie qui soigne les gens par le mouvement, ce qui m’amena à créer une Ecole du Dos en 2015 pour répondre aux besoins de mes patients : reprendre une activité sportive adaptée, et prévenir des douleurs quotidiennes avec des exercices simples. Je propose depuis, 2 activités Sport Santé complémentaires, qui ont toutes le même objectif : bouger ! Car le secret pour diminuer la plus part des douleurs est de varier les positions du quotidien !

Qui peut participer à l’Atelier du Dos ?

L'Atelier du Dos est ouvert à toutes personnes désireuses d'apprendre à conserver son dos et à le stimuler par des mouvements dynamiques et d'assouplissements :

  • Adolescents, adultes actifs, retraités
  • Anciens patients de la kinésithérapie qui souhaitent limiter le risque de récidive
  • Aux porteurs de déformations vertébrales, aux victimes des conséquences de l’arthrose, de l'ostéoporose, de traumatismes ou de la chirurgie de la colonne vertébrale

Où a lieu l'Atelier du Dos ?

Atelier du Dos

14 rue Péclet

11100 Narbonne

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06 51 94 94 04

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