Qu'est ce que l'atelier du dos ?

C'est un atelier spécialisé pour limiter le mal de dos.

Un espace de prévention pour des personnes soucieuses de conserver leur santé vertébrale par une gymnastique efficace de kinésithérapeute.

 

Bilan

BilanUn bilan ou « test de posture » consiste en un examen de la statique, de la mobilité et de la musculature.

Il est conseillé pour tout participant à ces cours.

Il sera réalisé sur rendez vous.

Mobilisation vertebrale

Picto Noir Blog 2

La mobilisation vertébrale est une mobilisation en douceur du dos dans tous les plans de l’espace pour travailler la souplesse dorsale et retrouver l’aisance du mouvement.

Etirements

Picto Noir Blog 3Étirements globaux des membres supérieurs et inférieurs.

Un gain de souplesse et d’élasticité des muscles et des tendons aide à la bonne mobilité articulaire, à la prévention des traumatismes musculaires et articulaires, et atténue les douleurs liées aux maladies dégénératives.

Musculation

Picto Noir Blog 4Musculation dorsale, abdominale mais également des membres supérieurs et inférieurs pour gagner en tonicité et coordination.

Se pratique avec ou sans accessoires (ballons, bâtons, élastiques…)

Conseils

Picto Noir Blog 5Conseils d’hygiène de vie et d’économie rachidienne, apprentissage des règles simples pour soulever du poids et du fonctionnement de la colonne vertébrale pour limiter les causes habituelles de douleurs et de dégradations dorsales.

Qui anime l’Atelier du dos ?

Qui peut participer à l’Atelier du dos ?

L'atelier du dos est ouvert à toutes personnes désireuses d'apprendre à conserver son dos et à le stimuler par des mouvements dynamiques et d'assouplissements :

  • Adolescents, adultes actifs, retraités
  • Anciens patients de la kinésithérapie qui souhaitent limiter le risque de récidive
  • Aux porteurs de déformations vertébrales, aux victimes des conséquences de l’arthrose, de l'ostéoporose, de traumatismes ou de la chirurgie de la colonne vertébrale

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ESSAI
-
GRATUIT
Limité à 2 séances

Limité à 15 personnes

Ballons, poids, élastiques...

DECOUVERTE
-
12 €
la séance

Limité à 15 personnes

Ballons, poids, élastiques...

DYNAMIQUE
-
280 €
l'année

Llimité à 15 personnes

Ballons, poids, élastiques...

Plusieurs fois sans frais

DUO
En couple ou entre ami(e)s
480 €
l'année

Limité à 15 personnes

Ballons, poids, élastiques...

Plusieurs fois sans frais

ADDICT
2 séances par semaine
450 €
l'année

Limité à 15 personnes

Ballons, poids, élastiques...

Plusieurs fois sans frais

+ 10 € de cotisation annuelle